女性朋友生完寶寶后，身體都比較虛弱，有很多方便時需要特別注意的，女性朋友在產后需要注意補充營養，也要注意不要吃生冷或者刺激的食品。那么，產后恢復需要注意什么？

　　鄭州圣瑪婦產醫院專家介紹產后恢復注意事項有哪些：

　　一、注意恢復營養

　　女性朋友在產后需要注意補充營養的。要按照女性朋友的體質來制定相應的飲食計劃。要注意吃點適宜的水果、蔬菜，補充身體所需的維生素和微量元素，保持葷素均衡，適當的吃點肉類，不要挑食。但是不要過度的大補特補，要合理的補充。

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　　女性朋友在產后，由于身體比較虛弱，不要吃生食(比如生肉片、生魚片)，也不要吃堅硬的食物(甘蔗、堅果)或者太過酸的食物(比如酸菜、酸棗、青蘋果、葡萄、檸檬等)，也不要吃太過辛辣刺激(比如辣椒、花椒、胡椒)和太過油膩的食物，會導致女性朋友的身體恢復更慢甚至患有疾病。推薦閱讀：鄭州月子中心***

　　三、不要碰冷水

　　專家指出，女性朋友在產后兩個月不要觸碰冷水。所以女性朋友在產后洗臉、洗手、洗澡都要用熱水，避免冷水，洗完澡要吹干頭發再出來，不要吹冷風。

　　四、選擇適宜的環境

　　女性朋友在產后要選擇在通風、恒溫、干凈、安靜的地方休養,適量做點運動，比如體操或者健美操等，有利于身體的恢復，但不要太過量，造成太過疲勞，不利于身體的恢復。

　　五、注意個人衛生

　　女性朋友在個人衛生上要注意。因為在產后吃的食物比較多，運動量少，導致身體代謝的污垢積累，所以女性朋友在產后在保持每天刷牙，梳頭，盡量每天都洗澡，保持身體的清潔，避免疾病的發生，女性朋友在產后保持個人衛生有利于恢復。推薦閱讀：鄭州生孩子**的產科醫院

　　六、注意產后檢查

　　鄭州**的婦科醫院專家表示，女性朋友在產后要到醫院做檢查，能檢測出來身體的恢復程度以及能檢測是否患有疾病，也能及時的醫治，女性朋友也可以在醫生的建議下做好產后的恢復。

　　新媽媽在產后總會遇到這樣那樣的問題，為了自己的以后的身體，所以，都要了解好產后恢復注意事項有哪些，避免一些不必要的危害，讓自己的身體恢復到**的狀態。