對于育齡男性來說，一定要注意飲食的均衡。表明，男性的飲食對孩子將來的健康異常重要。
　　1.大吸煙致使體內缺乏C
　　**對策：在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙，同時，多吃綠葉和水果，這些中的含量很高。
　　2.不注意吃蔬菜水果
　　**對策：準備懷孕時，制定一個合理均衡攝取營養的方案，而合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的，為了一個健康聰明的孩子，男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發育所必要的營養，使潛力得到**的挖掘，同時為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養。
　　3.只喜歡吃肉類食物
　　**策略：準備懷孕前在飲食安排上既要多吃，同時也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。
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