相對唐朝的以胖為美來說，現在人的審美觀念越來越傾向于以瘦為美。**成了現在女性的一個重要課題。各種各樣的**方式也層出不窮，例如：運動**、飲食**、醫療**等等。其中以運動**是最為科學的**方法，它不但可以達到**的效果，還能鍛煉身體使得我們的身體更加的健康。但是有時候不正確的運動方式不但不能達到**的效果，還能是我們的體重越來越重，那么如何才能正確**地利用運動達到**的效果呢？下面讓小編簡單的為大家介紹一下。



　　1、以有氧運動為主，才是正確運動**的方式之一。有氧運動是全身性的、持續在30分鐘以上的持續性運動。如，慢跑、游泳、羽毛球等等。有氧運動可以增加身體多氧氣的吸收量，氧氣可以很好的消耗脂肪，從而達到**的目的。



　　2、運動**，以早上為**。所謂**之一在于晨，**的早晨也是運動**的**時間，因為早上可以讓人的新陳代謝提前上升，可有消耗更多飲食攝入的熱量。從而達到**的目的。



　　3、運動**要堅持運動。想要達到**的目的首先就要堅持，不能三天打魚兩天曬網，這樣是達不到**的目的的。只有每周堅持五六天的有氧運動才能使運動提高新陳代謝，達到運動**的目的。

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