盡管市面上的很多祛斑美白產品的廣告打得很好，效果看起來也似乎很神奇，但只要使用過的人都知道這也只是一種治標不治本的方法。要想從根本上解決各種斑點的問題，還得靠調理內部來解決，那么女人吃什么美容養顏祛斑呢？

　　女性吃什么可以祛斑

　　胡桃芝麻飲：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑�？裳a益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

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　　黑白消斑散：黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月�？上�淤化斑，潤膚滋肌。

　　白鴨消斑湯：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1 小時左右后切為��；山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑�？裳a益肝腎，養陰消斑。

　　枸杞生地散：枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月�？裳a肝腎，去黑斑。

　　健脾消斑粥：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月�？山∑⑹韪�，去脂消斑。

　　女人吃什么美容養顏祛斑？專家提醒，有的愛美者或許此時就會選擇一些祛斑藥品來服用，這是一種不可取的做法，畢竟是藥三分毒，想要美麗也需要保障健康和安全才行，一定要選擇健康的方式讓自己變得更加美麗。