很多**減不下來的人，都會把自己的肥胖歸咎於「遺傳」。特別是媽媽很胖的時候，更強化了自己瘦不下來的藉口。



　　　可惜的是，根據研究，只要多運動，就能夠減少40%因為遺傳而造成的影響。



　　　運動可以對抗肥胖基因



　　　研究顯示，大部分的人類體中都有10到13種會影響肥胖的基因變異，只要每增加一種肥胖的基因變異，就會增加0.15個BMI。也就是說，身高170公分的人就會增加445公克，而160公分的人則會增加380公克左右。



　　　但如果你經常運動的話，每一個肥胖基因變異，只會增加0.13個BMI，別小看這0.02個BMI的差異，當你有10個基因變異時，就可以少0.2個BMI，對170公分的人而言，就差了600公克，0.6公斤**起來也是相當辛苦的。



　　　相反地，如果完全不運動的人，每一個肥胖基因變異就會增加0.2個BMI。對於170公分的人而言，這就是592公克，比經常運動的人要多了0.07個BMI。所以啦，就算是同樣父母生的雙胞胎，有同樣的肥胖基因，有沒有運動，體重還是可以有很大的差異。



　　　記住啦，要維持健康的身體，運動還是非常重要的。



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