經過一個夏日的煎熬，皮膚飽受摧殘，色斑、曬黑，腸胃壓力也比較大，身體急需一段恢復期，調整到**狀態。

    換季時節，由于氣候宜人，食物豐富，人的胃口也好，這時需保持飲食清淡，不吃重油膩味的食物，減輕腸胃負擔，防止肥胖。

    另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物，如蔬菜、水果、豆類和薯類，促使體內疲勞時所存積的代謝物的排除；多吃含鉀食物，如干果、豆類、海產品等，維持細胞水分，增強其活性。

    此外，含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等也能增強呼吸深度。

    秋季，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同時，中醫認為，肺與秋氣的關系十分密切，因此要多吃有潤肺生津作用的食物。如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕等。福陽堂艾灸加盟、中醫養生館加盟網：http://www.jnfuyangtang.com/