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話題： 老年人秋季有“三怕”
fuyangtang
112.229.135.*
2014-08-12 11:40:19
腸胃怕涼
   人到老年，脾胃功能日漸衰退，涼的東西更要少吃，如冰鎮西瓜及各種冷飲。
   烹調方法應以燉、煨為主，少涼拌。
   如果喜歡吃涼拌菜，可以加點姜末、蒜末或芥末，一則暖胃，二則可起到**的作用。
   二、關節怕吹
   頸椎、腰椎不好的老人，要注意保暖。公共場合氣溫低，老人要及時增添衣服。
   每天空閑時可以做些簡單動作，譬如仰臥起坐、隔窗遠眺等，以充分運動頸部、背部肌肉，保持頸腰部血液流通。
   三、晨練怕早
   晨練過早，對健康無益。
   一是日出前地面空氣污染最重，易造成呼吸道感染。
   二是早晨老人的血液凝聚力高，血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峰期。
   如果要鍛煉，可以選擇下午5點鐘以后，人的敏感度、協調性、準確性，以及適應能力在這個時段均處于**狀態，十分適合鍛煉。福陽堂艾灸加盟、中醫養生館加盟網：http://www.jnfuyangtang.com/
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